Saftig ¦ Ananas + Mango + Spinat +++

Bitteschön, hier mein Topfavorit für den Sommer!

Eine Ananashälfte / eine Mangohälfte / eine Handvoll Spinat / 3-4 Blätter Pfefferminze / etwas Ingwer / einen Schuss Milch, Reisdrink oder Mandelmilch / Eiswürfel

Ananas, Mango und Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Spinat und Pfefferminze sehr gut waschen. Alles zusammen - mit einem Schuss Milch und den Eiswürfel - gut vermixen. Ich habe keinen Smoothie Maker. Wenn ich Smoothies mache, verwende ich immer meinen Bamix! Das funktioniert auch wunderbar!

Sehr gern geschehen und prost, salute und cheers!

 

Freitagsmusik

Lieder, die mich in letzter Zeit begleitet haben (Querbeet):

1// Nathaniel Rateliff - Early Spring Till

Einfach ein schönes Lied. Egal ob live oder ab CD!

2// Made in Heights - Panther

Meine momentanen Favoriten - tagein, tagaus! Pirouette, auch sehr gut!

3// Zazie - j'envoie valser

4// Faith No More - Sunny Side Up

Aus dem neuen Album "Sol Invictus". Ahh, Mike!!!

Auf ein schönes Wochenende!

 

Saftig ¦ Ananas + Spinat + Stangensellerie +++

Mit einer Hälfte der Ananas / einer grossen Handvoll Spinat / 1 Stangensellerie / 1 Apfel / ein bisschen Ingwer

Die Ananas in Stücke schneiden. Ich habe die ganze Ananas geschnitten und eine Hälfte für den nächsten Tag aufbewahrt. Spinat, Sellerie, Apfel und der geschälte Ingwer sehr gut waschen und entsaften. Den Saft mit den Ananasstücken gut mixen.

Prost, salute und cheers!